Zirkadianer Rhythmus?
Der zirkadiane Tageslichtrhythmus oder Tag-Nacht-Rhythmus ist Ihr menschlicher biologischer Rhythmus. Dieser umfasst 24 Stunden, grob aufgeteilt in 16 Stunden Wachzustand und 8 Stunden Schlaf und kann daher auch als Schlaf-Wach-Rhythmus bezeichnet werden.<br><br>Die Ausschüttung der Hormone Cortisol und Melatonin wird von Ihrem zirkadianen Tageslicht-Rhythmus gesteuert. Die Cortisolausschüttung ist morgens am höchsten und macht Sie produktiver. Während das Hormon Melatonin mit zunehmender Tageshelligkeit stetig abnimmt, fühlt man sich tagsüber fit und ausgeruht und wird müder, wenn das Melatonin mit abnehmendem Tageslicht zunimmt, um nachts besser zu schlafen.<br><br>Sonnenlicht wird von Wissenschaftlern als weißes Licht bezeichnet, das alle Farben des sichtbaren Spektrums enthält, die wir sehen. Dieses Licht ändert jedoch im Laufe des Tages auch seine Richtung, Helligkeit und Farbtemperatur. Sie haben sich wie alle Tiere entwickelt und nutzen diese Veränderungen des Tageslichts, um Ihre Körperuhr zu synchronisieren.